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10 consejos de la Dr. Eger para una vida plena

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14/12/2021 | por Elissa Felder

La Dra. Edith Eva Eger sobrevivió el infierno terrenal. Cuando tenía 16 años llegó con su familia a Auschwitz. A los 94, sigue siendo una activa psicoterapeuta especializada en el tratamiento de traumas. Escribió su primer libro, "La Bailarina de Auschwitz", a los 91 años y poco después su segundo libro, "En Auschwitz no había Prozac". En sus libros enseña su sabiduría para vivir plenamente.

1. No tienes crisis; tienes desafíos. La Dra. Eger describe la vida como una experiencia llena de sufrimiento y luchas. Cada desafío provee una oportunidad para encontrar esperanza en la desesperanza. Cada lucha es un regalo, una oportunidad para encontrar luz en la oscuridad. La Dra. Eger afirma: “Mi sufrimiento me hizo más fuerte”.

2. Siempre tiene opciones. Lo importante no es lo que te ocurre, sino lo que haces con lo que te sucede. La vida es difícil. “Nunca olvidaré lo que me ocurrió. Pero llegué a aceptarlo. Lo llamo mi 'adorada herida'”. La vida es una elección. Es mucho más fácil morir, pero “yo escojo vivir”.

3. Vive plenamente hoy. “No doy nada por sentado. Tengo esta vida para vivir y no sabes qué va a pasar mañana”. Ella describe la vida como si fuera un día largo. “Los rayos de sol de la mañana no van a regresar, así que celebra cada momento”. Cada segundo es valioso.

4. Presta atención a lo que prestas atención. Tus pensamientos tienen la habilidad de crear tu realidad. Por lo tanto, sé selectivo. Reorientar tus pensamientos puede impactar la forma en que transcurre la vida, porque “si cambias tu forma de pensar, cambias tu vida”. Esta fue una lección que le enseñó su madre cuando viajaban en un vagón de ganado hacia el campo de exterminio. Su madre le dijo: “Nadie puede quitarte lo que pones en tu propia mente”.

5. Lo opuesto a la depresión es la expresión, porque lo que sale de tu cuerpo no puede enfermarte. La Dra. Eger habla sobre la importancia de sentir tus sentimientos. Todos nuestros sentimientos son legítimos y no hay emociones correctas o incorrectas. “No puedes sanar lo que no sientes”, así que “llora con fuerzas. Ve al océano y grita, o grita en el auto y luego ríete como una hiena”. Ella garantiza que guardar duelo, sentir y sanar te harán sentir mejor. Todavía más: “Mi Dios me da permiso para sentir cualquier sentimiento sin miedo a ser juzgada”.

6. Quiérete a ti mismo y cuídate. La Dra. Eger cree que nacemos con amor y con pasión. Sin embargo, a lo largo de la vida aprendemos a odiar e incorporamos la mentalidad de "nosotros y ellos". “Nadie puede reemplazarte, así que quiérete a ti mismo por completo”, aconseja. “Cuando te levantas en la mañana, ¿te miras al espejo y dices 'te quiero'?". Deja de lado la necesidad de recibir aprobación y no dejes que otros te tiren abajo.

7. Sé selectivo con tu enojo. La Dra. Eger señala que “Una vez que te enojas, cedes a tu poder. Cuando estás enojado no puedes escucharte. Yo soy muy selectiva respecto a quién recibe mi enojo. Disuelve el enojo; es inoportuno y no me gusta. Debemos seguir adelante”.

8. El perdón es un regalo que te das a ti mismo. “No hay perdón sin furia”. Sólo Dios tiene el poder de perdonar. “Yo no tengo poderes Divinos. Sólo Dios tiene la última palabra. Yo veo el perdón como un regalo que me doy a mí misma. El perdón te da la máxima libertad espiritual”.

9. Dios siempre está presente. “Yo encontré a Dios en Auschwitz. Mi Dios estaba siempre conmigo. Dios me dijo que todo es temporario, nada es permanente”. “Dios tenía un plan para mí, no sólo que sobreviviera sino también que pudiera guiar a otras personas y ser útil para ellas. Mi Dios está lleno de esperanza, lleno de luz, lleno de amor y de compasión”.

10. No te rindas. La Dra. Eger se describe a sí misma como una mujer fuerte gracias a su identidad judía. “Nosotros, los judíos, nunca nos rendimos. Mis ancestros sobrevivieron al desierto y al Holocausto. Así que yo digo: 'Sigan escalando la montaña y nunca se detengan'". Su mantra de vida es: “Yo soy, yo puedo y lo haré”. Después de una vida de escalar la montaña, la Dra. Eger sigue escalando, dando a otros, intentando hacer del mundo un lugar mejor y llena de curiosidad por lo que ocurrirá a continuación.





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