Aceptar la incomodidad para recuperar tu vida

En el libro La trampa del confort, Michael Easter escribe: “En el mundo moderno, a medida que experimentamos menos problemas, no nos sentimos más satisfechos. Simplemente bajamos nuestro umbral para lo que consideramos un problema”. Cada vez que se nos presenta una nueva comodidad o conveniencia, todo lo que antes nos resultaba cómodo pronto se vuelve inaceptable. Lo que hoy pasa por cómodo, mañana resulta incómodo.

Para superar esta crisis de comodidad, necesitas replantear cómo interpretas la disciplina en tu vida. La disciplina no limita ni reduce tus opciones. Trabajar en tu disciplina en cualquier área en realidad incrementa tu libertad.

Cuanta más disciplina tengas con el ejercicio, más libertad tendrás para explorar el mundo. Cuanta más disciplina tengas con tu vida espiritual, mayor acceso tendrás al significado y la inspiración. Cuanta más disciplina tengas en tu trabajo, más opciones tendrás en el futuro.

Aquí hay cuatro ideas de La trampa del confort que te ayudarán a aceptar lo que te incomoda y te permitirán crecer.

Desafíate

“Vivimos vidas progresivamente protegidas, estériles, con control de temperatura, sobrealimentadas, con pocos desafíos y llenas de redes de seguridad. Los humanos modernos pueden tener una necesidad insatisfecha de hacer lo que realmente nos resulta difícil. Nuevas investigaciones muestran que la depresión, la ansiedad y la sensación de no pertenecer pueden estar relacionadas con el hecho de no haber sido puesto a prueba”.

¿Qué estás dispuesto a atravesar mental y espiritualmente para convertirte en una mejor persona? ¿Qué estás evitando sólo porque sabes que será difícil? La disciplina para hacer cosas difíciles hoy hace la vida más fácil mañana.

Aléjate de la actividad compulsiva

“La pereza occidental consiste en llenar nuestras vidas con actividad compulsiva, de modo que no haya tiempo en absoluto para enfrentar los verdaderos problemas. Si miramos nuestras vidas, veremos claramente cuántas tareas sin importancia, las llamadas "responsabilidades", acumulamos para llenarlas. Continuar como lo hacemos, tratando obsesivamente de mejorar nuestras condiciones, puede convertirse en un fin en sí mismo y una distracción sin sentido”.

La incapacidad de tolerar el aburrimiento puede estar llevando a niveles casi críticos de fatiga mental colectiva. Es agotador necesitar entretenerte constantemente. Es agotador no poder tolerar estar a solas con tus propios pensamientos.

Tómate un momento cada día para hacer una pausa. Observa tus propios pensamientos sin juzgarlos. La disciplina para reflexionar sobre tu vida puede darte el conocimiento necesario para planear realmente el mañana.

Toma consciencia de vivir cumpliendo una lista de tareas

“Podemos vivir la vida cumpliendo una lista de tareas. Necesito conseguir una buena esposa/o, luego un buen coche, luego una casa, luego un ascenso, luego un coche mejor y una casa mejor y hacerme un nombre, y luego… Pero este plan nunca se materializa perfectamente. E incluso si lo hace, ¿entonces qué? No te detienes, simplemente añades más cosas a la lista. La naturaleza del deseo es conseguir una cosa e inmediatamente querer la siguiente".

La vida es mucho más que una serie de ítems a lograr. Hay muchísimas oportunidades de encontrar significado y conexión. Pero necesitas desarrollar la disciplina para cuestionar tus metas y deseos interminables. ¿Alguna vez sentirás que tienes suficiente? ¿Realmente esa próxima compra o meta te satisfará? La disciplina de saber que verdaderamente tienes lo que necesitas ahora mismo te permite perseguir las metas y sueños que en última instancia más importan para ti.

Reformula los obstáculos como peldaños

“Hemos pasado de la crianza helicóptero a la crianza 'quitanieves'. Estos padres eliminan violentamente cualquier obstáculo del camino de sus hijos. Evitar que los niños exploren sus propios límites se considera en gran parte la causa de las tasas anormalmente altas y crecientes de ansiedad y depresión en los jóvenes”.

En el mundo actual, los obstáculos se ven como un bloqueo al éxito. Queremos eliminarlos de nuestras vidas y de las vidas de nuestros hijos. Pero enfrentar obstáculos te fortalece y te ayuda a desarrollar la resiliencia que necesitarás en el futuro.

Usa la disciplina para replantear cómo ves los obstáculos. Considéralos como trampolines hacia el éxito y oportunidades de crecimiento. Permite que tus hijos enfrenten sus propios obstáculos para que se sientan competentes para enfrentar sus propios desafíos. La disciplina de dar la bienvenida y enfrentar los obstáculos te da la capacidad de afrontar los desafíos desconocidos del futuro.

A los corredores de maratón a menudo les preguntan cómo pueden correr 42 kilómetros. La verdad es que no puedes despertarte un día y simplemente decidir correr sin parar durante las próximas cuatro horas. Pero si durante seis meses te levantas todos los días y cada vez corres un poco más, eventualmente tendrás la resistencia para correr más lejos de lo que jamás imaginaste.

La disciplina para estar incómodo hoy te da libertad mañana. No puedes cubrir toda la distancia de una sola vez, pero sí puedes hacer lo que es difícil hoy. Y mañana tendrás la libertad de ir más allá de quien pensaste que podrías llegar a ser.

Acepta la incomodidad hoy para convertirte en la persona que quieres ser mañana.