La actitud de la gratitud

Estimado Sr. Rosen:

Muchas gracias por trabajar tan duro para organizar la liga de fútbol. Sé que le dedicó mucho tiempo, y realmente aprecio su gran esfuerzo haciendo todos los programas y consiguiendo a todos los entrenadores. Los uniformes estuvieron muy buenos. Espero que podamos tener la liga otra vez el año que viene.

Atentamente,
Dany Diamond

Esta fue la única nota que recibió el Sr. Rosen después de organizar la liga de fútbol para 50 chicos del barrio. Claro que recibió muchos agradecimientos verbales, pero Dany fue el único que se tomó el tiempo de escribir una nota.

¿Por qué Dany es diferente? Tiene una madre que pensó en cómo educar a un hijo agradecido y entrenó a su hijo a escribir notas.

¿Por qué Dany es diferente? Tiene una madre que pensó en cómo educar a un hijo agradecido.

Cuando era demasiado pequeño para escribir, hacía un dibujo y su mamá lo ayudaba con las palabras. Ahora, al final del año escolar, Dany escribe notas de agradecimiento a sus maestros. Incluye en cada nota una cosa que aprecia especialmente de ese maestro en particular (cuenta buenos chistes) y una cosa que agradece haber aprendido (la unidad sobre reptiles). Dany también escribe notas al final de las vacaciones de verano a sus consejeros del campamento.

Uno de sus consejeros lo invitó a ir a nadar con él un día después de que terminó el campamento para que pudiera aprender a tirarse al agua. Su maestra de primer grado le dijo que todavía conserva la nota que él le envió. Y cuando el director de la liga de fútbol tuvo una entrada extra para un partido, ¿a qué chico crees que llamó?

Con toda esta retroalimentación positiva, Dany disfruta escribir estas notas. Está aprendiendo que a las personas les gusta ser apreciadas, un componente importante para construir relaciones sanas.

NO SUCEDE POR SÍ SOLO

¿Cuántas veces has dicho con frustración: “Este niño no aprecia nada de lo que hago”?

Si alguna vez te has sentido así con tus hijos, pregúntate: “¿Qué he hecho para inculcar en ellos el rasgo de la gratitud? ¿He pensado realmente en un plan para enseñar este rasgo o espero que de alguna manera aparezca por sí solo?”

Apreciar a los demás es una habilidad que cualquiera puede aprender. A los niños se les puede enseñar a observar con más atención a quienes los rodean y a enfocarse en los muchos beneficios que reciben de ellos.

Apreciar a los demás es una habilidad que cualquiera puede aprender.

Idealmente, los padres deberían comenzar con niños muy pequeños, ayudándolos a notar los detalles y señalando todo el bien que las personas hacen en general. Esto también enseña a los niños a tener lo que en hebreo llamamos un ain tov, un “buen ojo”.

Cuando se alienta a los niños a buscar lo bueno en los demás, incluso (¡en especial!) en aquellos que no les agradan particularmente, se convierten en personas más positivas que pueden encontrar algo bueno que decir de casi cualquiera.

Si no queremos que nuestros hijos sean críticos y negativos, necesitamos darnos cuenta de que tenemos un enorme poder para crear lo contrario.

CONSEJOS PARA ENSEÑAR GRATITUD

1. Entrena a tus hijos a escribir notas de agradecimiento desde una edad temprana. Pueden escribir a maestros, consejeros, entrenadores, a cualquiera que les dé regalos (incluidos los abuelos) o al amigo de la familia que los lleva al circo.
2. Las notas son importantes porque demuestran e inculcan un nivel más alto de aprecio. Tienes que pensar mucho más en lo que la persona realmente hizo por ti, ya que quieres escribir más de una sola línea… ¡tienes que llenar la página! Ayuda a tu hijo a notar los detalles.
3. Antes de dormir, pídele a tu hijo que nombre dos cosas que haya apreciado hoy. (Esto funciona mejor con niños pequeños; puede que recibas miradas raras si lo intentas con tu adolescente, ¡pero más vale tarde que nunca!). Luego tú comparte dos cosas que apreciaste. Asegúrate de incluir cosas que el niño hizo, como guardar algo, hacer una buena pregunta o esperar con paciencia. Hablar de lo que se aprecian mutuamente ayudará a fortalecer la relación con tu hijo.
4. Ten una “reunión familiar de agradecimiento” durante la cena una noche al mes, quizás un viernes por la noche. Recorran la mesa y que cada uno diga una cosa que haya apreciado de cada miembro de la familia ese mes.
5. Sé un modelo a seguir para tus hijos. Si tú mismo necesitas un poco de ayuda en el área de la gratitud, no puedes esperar que tus hijos rebosen agradecimiento. Empieza a escribir notas y a señalar todo el bien que las personas hacen por ti. Agradece al cartero y a los recolectores de basura. Di en voz alta: “¿Qué haríamos sin los recolectores de basura? ¿Te imaginas lo horrible que sería si no vinieran todas las semanas?”. Que alguien reciba un sueldo por hacer un trabajo no significa que no debamos agradecerle.
6. Ayuda a tu hijo a ver un rasgo positivo en alguien que no le agrada. No lo hagas en el calor del momento cuando te esté diciendo cuánto odia a su maestro. Enséñale que todos tienen cualidades buenas que se pueden apreciar y que es importante buscarlas de manera consciente.
7. Señala, dondequiera que vayas, todo el bien que ves que la gente hace: los trabajadores de las carreteras que nos ayudan a tener un viaje tranquilo, los médicos y dentistas que cuidan de nosotros, el tintorero que quita una mancha difícil. ¡Hay muchísimas personas que hacen la vida más fácil y agradable para nosotros!

Las personas no son naturalmente agradecidas. No podemos molestarnos con nuestros hijos por ser ingratos si no les hemos enseñado cómo adoptar la “actitud de la gratitud”.