Los 4 pilares de la entrega en el matrimonio

15/12/2024

3 min de lectura

Sea tu primer o cuarto matrimonio, tienes que conocer estos cuatro pilares antes de casarte.

Pilar #1: Mantener la frescura

A los seres humanos les encantan las cosas nuevas: proyectos, comidas, destinos de vacaciones, aparatos. En ningún lugar esto es más crucial y más descuidado que en el matrimonio. La frescura en el matrimonio no sólo genera más pasión, interés e intimidad, sino que también crea un poderoso efecto secundario de amor, optimismo y bienestar que impulsa la relación todavía más arriba.

Aquí hay algunas ideas de gestos pequeños que pueden marcar una diferencia para mantener la frescura en tu matrimonio:

  • Sorpréndanse mutuamente con regalos de amor, como flores, notas cariñosas o una cena elegante en una noche de cita.
  • Noches de cita semanales o pequeñas escapadas por una noche, trimestrales.
  • Dar prioridad a la frescura en la intimidad física, tan simple como un abrazo al saludarse, un beso de despedida en la mejilla o tomarse de las manos en el sillón.

Estas son algunas cosas pequeñas que pueden marcar una diferencia para mantener la frescura que tenían al comienzo de la relación.

Pilar #2: Gratitud

De acuerdo con Berkeley Wellness, expresar y percibir gratitud ayuda a proteger a los matrimonios de los efectos adversos del conflicto. Es fácil perder tu sentido de gratitud una vez que se sale de la fase de la luna de miel. Con el tiempo, tu mente cambia y comienzas a enfocarse en las cosas que te molestan en vez de las cosas que aprecias de tu cónyuge.

Aquí hay un ejercicio simple para practicar la gratitud diaria:

  • Cada día, a una hora fija, pregúntate de que estás agradecido hoy.
  • Pregúntate por qué estás agradecido de tener a tu pareja a tu lado.
  • Muestra gratitud activamente diciendo “gracias” a tu cónyuge cuando hace algo que te hace sentirte agradecido (cuando lava los platos sucios, prepara la cena u organiza la siguiente noche de cita).

Estos pequeños cambios sirven para recordarte qué es lo que amas de tu pareja. Sentir y expresar gratitud nos permite deleitarnos en las experiencias grandiosas que tenemos con las personas que queremos.

Pilar #3: Respeto en todas sus formas

Una de las cosas más importantes que pueden hacer es respetarse el uno al otro, su espacio personal y estar abiertos a sus necesidades. Quieren estar allí el uno para el otro, escucharse y permitirse expresarse libremente.

Aquí hay algunas ideas para mostrarse respeto el uno al otro:

  • Evita enviar mensajes de texto o usar tu teléfono mientras tu pareja te está hablando o cuando tú le hablas.
  • Pregúntale qué quiere hacer en la siguiente noche de cita, y háganlo.
  • Ayuda más con sus hábitos o rutinas diarias (como ayudar a ordenar después de la cena o reparar finalmente esa canilla que gotea).

Los actos de respeto pueden decir mucho, dándole al otro la sensación de que es lo más importante en tu vida (y no tu jefe, compañero de trabajo, cliente o paciente).

Pilar #4: Todo depende de “mí”

El trabajo de una pareja podría resumirse en una sola idea abarcadora: necesito trabajar para convertirme en el esposo o esposa que mi pareja necesita que yo sea. Una de las formas más poderosas de dar a mi pareja es asumir la responsabilidad de ocuparme de mis propios problemas básicos.

Aquí hay algunas formas de enfocarte en la superación personal:

  • Aprende a autorregularte. Esto significa tomar responsabilidad y control sobre tus pensamientos, sentimientos y respuestas.
  • Descubre qué puedes hacer para mejorar tu propia conducta y carácter, incluyendo tu capacidad no sólo de tolerar, sino de aceptar a tu pareja a pesar de sus defectos.
  • Antes de entrar a tu casa, tómate 20 segundos y enfócate en el saludo inicial que le darás a tu pareja. Pregúntate: ¿Qué se merece él/ella en este momento? ¿Cuál es la forma correcta de saludarlo/la?

Tú puedes construir tu matrimonio sin importar si tu cónyuge cumple bien su rol.

La clave es trabajar constantemente en un pilar u otro. Hazlo solo. Háganlo juntos. Conviértanlo en un proyecto para las noches de citas. Cuando se sientan estancados en un área, muévanse a otra. Cuando terminen el ciclo, vuelvan a comenzar. Vayan más profundo. Sólo sigan avanzando.

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